Nėščiųjų mankšta grupėje
Kompleksinė vidutinio/žemesnio intensyvumo viso kūno treniruotė skirta specialiai besilaukiančioms moterims.
Kiekvienas pratimas kruopščiai apgalvotas ir pasiekia vieną iš tikslų:
Sprendžia individualias problemas/ nusiskundimus
Palaiko gerą savijautą viso nėštumo metu
Padeda pasiruošti gimdymui
Sukuria sąlygas sklandžiam atsistatymui po gimdymo
Grupėje dalyvauja iki 6 moterų, todėl ne tik gaunate visą reikiamą kineziterapeutės dėmesį, bet ir suburiama nedidelė, tačiau jauki moterų bendruomenė susiduriančių su bendrais džiaugsmais bei vargais.
Treniruotes veda kineziterapeutė, kuri specializuojasi nėščiųjų ir moterų po gimdymo kineziterapijoje, todėl treniruotės principai paremti naujausiais moksliniais tyrimais bei rekomendacijomis.
Pratimai/judesiai kruopščiai atrenkami pagal nėštumo laikotarpį bei susirinkusias dalyves, kad pagerintų savijautą nėštumo metu, sukurtų sąlygas sklandesniam gimdymui bei atsistatymui po jo. Daug dėmesio skiriame kvėpavimo lavinimui bei išlaikymui, gebėjimui kontroliuoti pilvinį slėgį, atsižvelgiame į su nėštumu susijusių problemų šalinimą ir prevenciją.
Puikiai tinka toms moterims, kurios jaučia nugaros, dubens, kryžkaulio, gaktikaulio, pečių juostos skausmą, nori pasiruošti gimdymui ar tiesiog išvengti su nėštumu susijusių problemų rizikos.
Po užsiėmimo visada skiriame laiko pabendrauti, išsiaiškiname iškilusius klausimus ir neaiškumus, edukuojame apie judėjimą tiek nėštumo metu, tiek po jo, žinosite kaip pasirūpinti savo kūnu po gimdymo bei kaip pasirūpinti vaikeliu, kad užtikrintumėm sklandžią jo fizinę raidą.
Užsiėmimo eiga:
Aptariame savijautą, nusiskundimus bei pokytį po praėjusio užsiėmimo.
Atliekame mankštą
Aptariame pojūčius po mankštos
Išsaiškiname neaiškumus ir iškilusius klausimus, edukacija aktualia tema
KAINA: 1K. 20 EUR, 8K. 130 EUR.
DĖMESIO! Prieš pradedant lankyti užsiėmimus grupėje, būtina pirminė individuali konsultacija (60 EUR.).
Jei nėra kontraindikacijų, galima lankyti viso nėštumo metu (apribojimų nėra), tačiau svarbu turėti nėštumą prižiūrinčio gydytojo leidimą (užtenka žodinio patvirtinimo, kad mankštintis galima bei nurodyti, jei yra tam tikrų apribojimų individualiu atveju).
⏱️Trukmė:45 min. ❤️Intensyvumas: vidutinis/žemas 🤰Grupė: Iki 6 moterų
Pirmadieniais-trečiadieniais 12:00 ir antradieniais-ketvirtadieniais 17:30
DĖMESIO! Prieš pradedant lankyti nėščiųjų mankštas grupėje, būtina individuali pirminė konsultacija
Nėščiųjų mankštas veda profesionali kineziterapeutė Ieva Morač, kuri specializuojasi nėščiųjų ir moterų po gimdymo kineziterapijoje bei skausmo gydyme.
tai būdas gerai jaustis nėštumo metu, sumažinti skausmus ir pasiruošti svarbiausiam gyvenimo įvykiui - vaikelio gimimui.