Kas yra fascija ir kaip fascijų terapija gali padėti kūnui?

Fascija ir jos reikšmė kūno judėjimui – kas tai ir kaip gali padėti fascijų manualinė terapija? Sužinokite, kaip fascija susijusi su audinių judėjimu, laikysena, kūno paslankumu ir skausmu bei kuo gali būti naudinga individualiai pritaikyta fascijų terapija.

Brigita Milda Malinauskaitė

9/29/20262 min read

Ar esi pagalvojęs, kaip organizuotai dirba tavo kūnas, kaip vieningai veikia viso kūno raumenys atliekant pritūpimą, keliant dėžę nuo žemės ar einant? Ar žinojai, kad šią veiklą užtikrina fascija?

Kas yra fascija?

Fascija yra audinys, apie kurį vis dar sklando daug mitų. Anksčiau buvo manoma, kad fascija yra tik plėvė mūsų organizme, kuri apgaubia ir užpildo tuščias kūno ertmes, tačiau pastaraisiais metais išsiaiškinta, kad fascija yra tarsi atskiras mūsų kūno organas. Tai ištisinis audinys, jungiantis visą kūną: apgaubiantis ir tarpusavyje sujungiantis raumenis, vidaus organus bei nervų sistemą.

Fascija sudaryta iš kolageno ir elastino, kurie suteikia jai tvirtumo ir tamprumo, o hialurono rūgštis padeda audiniams geriau slysti vienas kito atžvilgiu.

Kaip traumos ir randai veikia fasciją bei visą mūsų kūną?

Tačiau įvairios traumos, operacijos, vidaus organų funkcijos sutrikimai ar pasikartojančios apkrovos gali palikti žymę – randą, kurio mes nematome, tačiau kuris gali trikdyti kūno judesius. Šie randai gali riboti aplinkinių raumenų ar kitų struktūrų judėjimą, dėl ko gali keistis laikysena, kvėpavimas ar sąnarių paslankumas.

Stiprus kūnas geba lengviau prisitaikyti prie randų, tačiau dėl dažnų traumų, ligų, perkrovų, amžiaus, pasyvaus ar žalingo gyvenimo būdo organizmas silpnėja. Kartu mažėja jo gebėjimas prisitaikyti, todėl gali atsirasti skausmas.

Nors randų panaikinti negalime, tinkama terapija gali reikšmingai sumažinti ar net pašalinti jų sukeliamus simptomus, padėti užkirsti kelią problemos progresavimui, sustiprinti kūną ir grąžinti jam judėjimo laisvę.

Individualus požiūris į fascijų terapiją

Tinkama fascijų manualinė terapija, pavyzdžiui Stecco metodas, ar masažas gali padėti pagerinti audinių slydimą, todėl žmogus dažnai jaučiasi „lengvesnis“, geriau jaučia savo kūną ir gali taisyklingiau atlikti pratimus. Tai nėra tempimo pratimai ar volavimas – tai atskirų fascijinių grandžių atpalaidavimas ir tinkamas jų aktyvinimas.

Terapijos metu gydome ne diagnozę, o tai, kaip žmogus jaučiasi šiuo metu. Aiškinamės, kokius simptomus jis yra patyręs anksčiau, ir pritaikome terapiją individualiai.

Straipsnį parengė kineziterapeutė Brigita Milda Malinauskaitė, Specializuojasi fascijų sistemos, žandikaulio problemų ir skirtingų kūno sričių tarpusavio ryšių vertinime. Dirba pagal Stecco, Maitland, Mulligan ir DNS metodikas, derindama manualinę terapiją, masažą bei aktyvius judesius.